Mielipolun tarjoamat palvelut
Jokaisen elämässä tulee vastaan tilanteita, jolloin omat keinot eivät riitä kuormituksen, vaikeiden kokemusten tai mielenterveyden haasteiden käsittelyyn. Psykoterapia tarjoaa turvallisen ja luottamuksellisen tilan pysähtyä oman tilanteen äärelle ja löytää uusia tapoja ymmärtää itseään.
Tarjoan kognitiivista psykoterapiaa lapsille, nuorille ja aikuisille sekä EMDR-terapiaa aikuisille. Työskentelyssäni hyödynnän myös psykofyysisiä menetelmiä asiakkaan tarpeiden mukaan.
Vastaanotolleni voivat hakeutua Kelan kuntoutuspsykoterapia-asiakkaat, Pohteen asiakkaat sekä itsemaksavat asiakkaat Oulussa ja Oulun seudulla sekä etävastaanoton kautta kaikkialta Suomesta.
Tutustu tarkemmin palveluihin ↓
Psykoterapia
Psykoterapia on tavoitteellista, tutkitusti vaikuttavaa ja tieteellisesti perusteltua hoitoa mielenterveyden häiriöihin ja psyykkisiin ongelmiin. Tarkoituksena on poistaa, lievittää tai ennaltaehkäistä elämän laatua heikentäviä psyykkisiä oireita. Psykoterapia tähtää itsetuntemuksen lisääntymiseen ja hyvinvointia tukevaan muutokseen. Psykoterapiassa tärkeintä on luottamuksellinen ja turvallinen vuorovaikutussuhde. Sisällölliset ja menetelmälliset valinnat teemme yhdessä yksilöllisten tavoitteiden pohjalta. Psykoterapia voi olla lyhyttä tai pitkää.
Psykofyysinen psykoterapia
Psykofyysinen psykoterapian eli kehopsykoterapian keskiössä on kehomieli –yhteyden kokonaisvaltainen huomioiminen. Lisäksi ihminen nähdään osana ympäristöään ja suhteiden verkkoa. Psykofyysisessä psykoterapiassa voidaan keskustelun lisäksi työskennellä kehollisin menetelmin. Huomiota kiinnitetään kehotietoisuuteen, kehon viesteihin ja sanattomaan vuorovaikutukseen. Ymmärrys autonominen hermoston toiminnasta ja vireystilan säätelystä on oleellista. Terapian tavoitteena voi olla tunnesäätelyn, kehollisen itsesäätelyn ja vuorovaikutuksen vahvistuminen. Traumatyöskentely ja stressin säätely voivat olla osa työskentelyn sisältöjä.
EMDR-terapia
EMDR-terapia antaa mahdollisuuden vaikeiden kokemusten ja nykyisyyttä häiritsevien muistojen työstämiseen. Menetelmän käyttö voi merkittävästi nopeuttaa traumaattisesta tapahtumasta toipumista ja vähentää koettua stressiä menneisyyden tapahtumista. Häiritsevät muistot asettuvat työskentelyn myötä osaksi elämäntarinaa ja muistoihin kytkeytyvät haitalliset uskomukset itsestä muuttuvat realistisemmaksi. Muutokset tapahtuvat mielikuvissa, tunteissa, kehossa ja uskomuksissa. EMDR -menetelmällä voidaan vahvistaa myös voimavaroja, onnistumisia, vahvuuksia ja kehomielen yhteyttä.
Kognitiivinen terapia
Kognitiivisessa psykoterapiassa laadimme yhdessä yksilöllisen käsitteellistämisen, joka antaa meille ymmärrystä tilanteeseesi. Lähtökohtana on näkemys siitä, että ajatukset, tunteet, käyttäytyminen ja kehon tuntemukset liittyvät toisiinsa. Kognitiivisesta psykoterapiasta puhutaan sateenvarjokäsitteenä, mikä tarkoittaa sitä, että se sisältää erilaisia lähestymistapoja ja menetelmiä. Terapiassa voidaan tutkia rajoittavia ja epätarkoituksenmukaisia ajattelutapoja ja muokata niitä joutavammaksi. Tunteiden tunnistamista, niiden asianmukaista ilmaisua ja hankalaltakin tuntuvien tunteiden kanssa selviytymistä vahvistetaan. Terapiassa voidaan harjoitella erilaisia kehollisia säätelykeinoja ja hyväksyvän tietoisen läsnäolon menetelmiä. Kognitiivisessa psykoterapiassa hyödynnetään erilaisia käyttäytymisterapian työtapoja, kuten altistusta. Hyvinvointia tukevia toimintamalleja harjoitellaan käytännössä myös tapaamisten välissä.
Hinnasto
Kelan kuntoutuspsykoterapia 100 euroa/ 45 minuuttia.
Kela korvaa käynnistä 57,60 euroa.
Tutustumiskäynti 75 euroa/45 minuuttia.
Ei Kela -korvausta.
Terapiapaikkatilanne
Loppuvuodesta 2026 on vapautumassa 1-2 terapiapaikkaa.
Yhteydenotot ensisijaisesti sähköpostitse: saarahannesaukonoja@gmail.com tai yhteydenottolomakkeen kautta:
